京都大学大学院医学研究科 井上 浩輔 助教（社会疫学）、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）津川友介 准教授（医療政策学）らの研究グループは、米国の国民健康栄養調査データを用いて、週に１日または２日だけでも１日当たり８、０００歩の歩数を達成することで、健康に良い影響が得られることを明らかにした。
今までの研究により、平均的に８，０００歩/日以上歩く人は死亡率が低くなることが分かっていたが、週に数日だけ歩く場合の健康への影響については分かっていなかった。本研究では、加速度計で測定された歩数の情報を用いて、１日に８，０００歩以上歩いた日数が０日、１～２日、３～７日であった場合の死亡リスクをそれぞれ検討した。その結果、１週間に８，０００歩以上歩く日数が多い人ほど、全死亡と心血管疾患の死亡リスクが低いことが示された。興味深いことに、その死亡リスク低下率は初めの数日で大きく、週に１日または２日でも８，０００歩以上歩いている人は、週に３日以上定期的に歩行している人とほぼ同等の死亡リスク減少を認めた。
本研究結果は、週に１～２日程度でも目標歩数を達成することが、健康に十分良い影響をもたらす可能性を示唆する。運動の時間を確保できない人や、仕事の都合上、定期的な運動が難しい人でも、週に数日間だけ歩く習慣を取り入れることで健康リスクを低減できる可能性があり、現代社会の働く世代や高齢者にとって、重要なエビデンスとなることが期待される。
本研究成果は、２０２３年３月２９日に、国際学術誌「JAMA Network Open」に、オンライン掲載された。